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Posso fazer abdominal todos os dias?



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Posso fazer abdominal todo dia? 

Sem dúvida todos que treinam querem um abdômen chapado e definido, e com isso acabam fazendo exercícios para o abdômen todos os dias. Mas será que dá da certo?  Então vamos entender como funciona para que seu abdômen fique forte, bonito e aparente.

O abdômen é um músculo como qualquer outro, então precisa de um descanso. Você o estimula com exercícios e dá o tempo para a sua recuperação, assim ele vai ficando maior e mais forte. Dependendo da sua recuperação muscular, treino e dieta, dá pra fazer dia sim e dia não, mas isso varia para cada pessoa. Tem gente que treina e após 24h já está bem, enquanto outras precisam mais de 48h para uma boa recuperação. O ideal é que você faça uma periodização de treinamento de acordo com seu biotipo e individualidade, assim seus resultados irão aparecer.

Ah e lembrando que para seu abdômen ficar visível seu percentual de gordura tem que estar baixo, se não a capa de gordura irá escondê-lo.

#teamvagnão


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